Tratamentos Alternativos
para ajudá-la a superar os incômodos da gestação sem remédios

Há como encontrar alívio para alguns dos males mais comuns que acometem as grávidas, sem ter que tomar remédios:

Enxaquecas, dores nas costas, rinite, artrite, depressão, ansiedade, enjôo: podem ser amenizados pela acupuntura;

Dores lombares ou do nervo ciático costumam melhorar com alongamento ou exercícios que fortalecem a musculatura dorsal que sustenta o peso da barriga;

Nervosismo, irritabilidade, ansiedade, medo, estresse: podem ser superados pela ioga – série de posturas e técnicas respiratórias relaxantes que promovem equilíbrio emocional e psicológico. A natação, caminhada e hidroginástica também ajudam;

---

Por que aprender Shantala?

Shantala é o nome dado no Ocidente à técnica de massagem para bebês usada há milhares de anos na Índia. Antes de ser uma técnica, Shantala é uma arte. Arte de dar amor, e que pode ser praticada por todas as mulheres que queiram experimentar este momento tão intenso com seu bebê. Esta seqüência de movimentos tem como fonte o livro “Shantala”, do Dr. Frederick Leboyer, editado no Brasil pela Editora Ground. Vale a pena conhecer esse método lindo. Leia o livro ou se informe sobre cursos.

---

Viva Melhor

O Conselho Federal de Terapia Holística calcula que haja pelo menos 150 mil profissionais espalhados pelo Brasil usando terapias alternativas como: reiki, massagens, ervas medicinais, óleos aromáticos, cristais, cores, imãs, passes energéticos e até xixi para tentar curar ou simplesmente proporcionar bem-estar a quem os procura.
O boom alternativo despertou curiosidade e, em alguns casos, ira da comunidade médico-científica, que passou a cobrar dos terapeutas provas e explicações científicas de como as técnicas atuam no organismo.
Parte da desconfiança da comunidade médica se deve ao fato de muitas terapias usarem elementos místicos ou espirituais como base da cura. É o caso da aura-soma, que mescla princípios da aroma e da cromoterapia, da numerologia e até do tarô para curar tudo. 
Nem toda a comunidade de terapeutas holísticos vê com bons olhos a proximidade com práticas místicas.
Mesmo sem comprovação científica, as terapias alternativas não param de crescer. Os próprios médicos admitem que elas podem ter um efeito positivo no combate a algumas doenças, sobretudo dor e problemas de fundo emocional. Técnicas de massagem são capazes de mobilizar substâncias químicas e anticorpos que ativam a cura. Só o fato de 
o paciente acreditar na possibilidade da cura já ajuda muito. Todo organismo tem uma capacidade de regeneração que pode ser mobilizada por técnicas não convencionais.

Cuidados ao Aderir à Terapia

Tenha certeza que seu problema foi corretamente diagnosticado por um médico alopata antes de procurar tratamentos alternativos.
Não esconda de seu médico que você está procurando um tratamento alternativo.
Não abandone o tratamento convencional, mesmo que você sinta que melhorou. As duas terapias se complementam.
Procure terapeutas recomendados ou recorra ao Sinte (Sindicato de Terapeutas), que possui um cadastro em todo o Brasil (0800-117810).
Nem tudo que é natural é sinônimo de seguro.
No caso de gestantes, tudo requer mais cuidado e atenção, mesmo com coisas naturais. Não faça nada sem antes consultar seu médico.

Fonte: Folha de São Paulo

---

Acupuntura

A técnica se baseia na injeção de uma agulha em pontos do corpo onde há terminações nervosas. A agulha em geral é feita de dois metais – prata ou cobre com aço inoxidável - , que criam uma corrente elétrica, descarregada no nervo. Essa descarga elétrica vai para a medula. Depois, é enviada para a região do cérebro que controla a função que o tratamento deseja atingir.
As pesquisas vêm comprovando a eficácia desse tipo de tratamento, conjugado com a ação de remédios, em diversos distúrbios: estresse, depressão, enxaqueca, mal de Alzheimer, asma, artrite, arritmia cardíaca, úlcera gástrica, hipertensão, hepatite, disfunção menstrual e impotência.
As aplicações da acupuntura são, em primeiro lugar, a modulação do sistema imunológico. Se a pessoa está com seu sistema de defesa em baixa, a acupuntura corrige esse desvio.
Em segundo lugar, faz uma vasodilatação em áreas do corpo. Quando uma região está infectada, o sistema de defesa do corpo isola a área, fechando as veias perto da área infectada. A vasodilatação permite que o remédio acesse a área e tenha efeito.
Em terceiro lugar, estimula funções fisiológicas como a dilatação dos brônquios e a modulação da dor.
Um uso interessante da acupuntura como estímulo às funções fisiológicas é a indução de parto. Quando a mulher está sem contração uterina, e o bebê precisa nascer, coloca-se uma plaquinha no tornozelo, em cima de um dos pontos de acupuntura, e outra na mão, ligadas a um aparelho. Depois de uma hora e meia, começam as contrações de útero.
A acupuntura não pode ser usada aleatoriamente. O acupuntor não precisa ser formado em medicina, mas o tratamento precisa ter acompanhamento médico.
O problema é que, se a pessoa tem uma infecção e faz apenas acupuntura, a dor diminui, mas a vasodilatação causada pelo tratamento faz com que as bactérias ou vírus se espalhem por todo o corpo, agravando o caso. O ideal é uma ação conjunta de acupuntura e remédios.

Fonte: Revista da Folha

---

Massagens

Massagem é habilidade, não é força. Dor não deve fazer parte das sessões. O correto, é sentir no máximo, uma dor suportável de alívio.
Deve-se dar especial atenção ao profissional que irá lhe atender, procurando certificar-se quanto a sua formação.

Tipos de Massagens

Tui-na: técnica chinesa de massagem milenar, que consiste na pressão e deslizamentos com as mãos em pontos de acupuntura, principalmente nas extremidades do corpo.

Do-in: surgiu na China como uma automassage, mas também pode ser feita por um massagista. Segue a mesma técnica do shiatsu. Caracterizado por pressões com os dedos nos pontos de acupuntura, ou em pontos do corpo indicados pelo paciente.

Shiatsu: surgiu no Japão na década de 50. Também consiste na pressão com os dedos e deslizamentos da mão sobre pontos de acupuntura, incluindo tronco, cabeça e membros. Melhora a circulação sanguínea, dores musculares, alguns tipos de dores de cabeça, dores nas costas, lombares e torcicolos. Todo o corpo é tocado com a pressão do dedo polegar, cotovelo e antebraço, dorso da mão e também outros dedos.

Reflexologia: técnica de medicina oriental centrada ns pés, mãos e orelhas, que são zonas de reflexos do corpo. Remove os bloqueios e restaura o fluxo normal de energia, beneficiando os sistemas ósseos, muscular, urinário, digestivo, linfático, endócrino, respiratório e circulatório e as articulações.

Quiropraxia: manipulação da coluna vertebral, ombros, articulações, região peitoral, lombar, glúteos, pernas e parte interna das coxas. Alivia os pontos de tensão e melhora dores nas costas, lombares e torcicolos.

Drenagem Linfática: melhora a circulação sangüínea e auxilia na eliminação de líquidos do organismo.

Rolfing: criada pela bioquímica norte-americana Ida Rolf nos anos 20, é uma terapia de alinhamento que inclui desde massagens até educação de postura.

Cadeias Musculares e Articulares (GDS): criada pela belga Godeliese Dennis Struif nos anos 60, usa massagens no tecido conjuntivo e de reestruturação muscular ou drenagem linfática. O objetivo é ensinar a pessoa a posicionar o corpo no dia-a-dia.

Watsu, Healing Dance e Waterdance: terapias realizadas na piscina com água a 36ºC. Inspirado no shiatsu, o terapeuta associa movimentos de alongamento, dança e estímulo dos canais de energia, enquanto massageia os pontos de tensão muscular.

Reiki: não há fricção; o terapeuta transmite energia através das mãos desobstruindo os pontos de energia, colocando as mãos sobre o corpo como se tocasse uma bolha de sabão ou com a mão a uma distância de 2 cm.

Calatonia: técnica de relaxamento baseada no toque sutil com as pontas dos dedos agrupados, nos pés, mãos, rostos, joelhos e abdome.

Ayurvédica: alia movimentos vigorosos em todo o corpo, alongando e estimulando os pontos e órgãos vitais. Melhora a circulação sanguínea, diminui dores musculares e promove relaxamento corporal e mental. O massagista usa óleo para facilitar os movimentos.

Massagem Relaxante e Energética ( ou clássica, desportiva, sueca): promove relaxamento muscular e melhor oxigenação do organismo. O terapeuta usa óleo ou creme para facilitar os movimentos.

Quick Massage: utiliza as técnicas do shiatsu nas costas, pescoços e braços. A massagem é feita em uma cadeira especial e dura cerca de 15 minutos.

Fonte: Revista da Folha

---

WATSU

Palavra que vem da junção de “water” (água em inglês) e shiatsu, é uma terapia que faz o paciente se sentir como um bebê: relaxa os músculos, leva à meditação e pode até provocar uma reação intra-uterina.
Submeter-se ao watsu é muito fácil: basta entrar em uma piscina de água morna e relaxar – todo o resto fica por conta do massagista. É dele a tarefa de garantir que o corpo do paciente flutue. Nem é preciso se preocupar em manter a cabeça fora d’água. O massagista a segura o tempo todo, fazendo com que a água entre e saia das orelhas no ritmo certo, com parte da terapia.
Nesse tipo de massagem não há tapas nas costas ou qualquer outro movimento forte que cause dor, tudo é feito bem devagar.
O ambiente precisa ser calmo, com música suave ao fundo.
No começo, o corpo é girado devagar, de um lado para o outro, quase como se fosse uma brincadeira na água. Então o massagista começa a fazer os alongamentos típicos da técnica, puxando um braço, depois o outro, estimulando as pernas, cruzando as coxas, encolhendo as pernas sobre a barriga, pressionando as costas, numa sucessão tranqüila de exercícios.
O corpo, relaxado, flui de um movimento para o outro, soltando-se cada vez mais.
Quanto maior for o grau de relaxamento, mais a mente vai divagar – alguns pacientes chegam a vivenciar regressões, voltando a se sentir como se estivessem no útero materno.
Os movimentos utilizados na massagem watsu, surgiram da zen shiatsu, que usa alongamentos para aliviar bloqueios ao longo dos meridianos do corpo – para a medicina oriental,esses seriam os canais pelos quais a força vital flui. (Clique aqui para saber onde fazer).

---

Zonoterapia

Trata-se de uma técnica, na área de saúde, que trabalha com as terminações nervosas dos pés e das mãos por meio de massagens.
O nome da especialidade é zonoterapia porque pés e mãos são divididos em zonas que permitem a utilização da técnica de massagem. Vários pontos localizados nessas terminações, ligam-se a órgãos do corpo humano. Com a Zonoterapia é possível localizar os pontos que se refletem em determinados órgãos e trabalhá-los.
O zonoterapeuta deve ter bons conhecimentos de anatomia e, de preferência, formação na área de saúde.

Fonte: Folha de São Paulo. 

---

Reflexologia

Responsáveis pela sustentação do corpo, os pés merecem atenção extra, pois revelam o estado de saúde da pessoa.
Atuando como um espelho, a planta do pé reflete cada órgão, mostrando se existe alguma disfunção. É nessa teoria que se baseia a reflexologia, técnica oriental de terapia capaz de diagnosticar órgãos que não estão funcionando como deveriam e de fazer com que eles voltem ao seu estado normal.
Na reflexologia, o pé é encarado como um microssistema que mostra como está o macro, que é corpo. Massageando a sola, é possível atingir todo o organismo. Quando determinado ponto dói, durante a massagem, é sinal que o órgão ali refletido não está trabalhando com deveria.
A técnica permite, por exemplo, acabar com dores na coluna.
Sentir dor durante a massagem de reflexologia não significa necessariamente uma doença ou disfunção grave.É um sinal de que o corpo não está em harmonia e doenças podem se instalar. Mas ao notar que pode existir algum problema mais sério, os reflxoterapeutas encaminham o paciente para exames com outros especialistas.
Ao massagear as áreas sensíveis do pé até que a dor suma, o terapeuta consegue estabilizar as regiões que estão alteradas, reequilibrando suas funções.
Problemas emocionais, como depressão, ansiedade e doença do pânico também podem ser diagnosticados com a técnica de massagem dos pés.
Os pés revelam muito sobre as pessoas.
Perceber o lado emocional do paciente é importante para entender por que ele está com determinadas disfunções orgânicas.
A reflexologia reequilibra o organismo e relaxa, mas cuidados básicos com os pés ajudam a manter a saúde. A planta do pé também é chamada de coração periférico, pois ao ser pressionada favorece a circulação.
Fazer auto-massagens pressionando a sola, relaxa, e mesmo que a pessoa não saiba a técnica correta, acaba suavizando possíveis disfunções orgânicas. O importante é apertar com um pouco mais de força as regiões sensíveis, até a dor desaparecer.
A caminhada também é um tipo de reflexologia. Andar descalço na areia, por exemplo, massageia todos os pontos do pé. Usar bolinhas de borracha e objetos de madeira feitos especificamente para massagear os pés favorecem a circulação e relaxam. Pressionar um cabo de vassoura contra o chão fazendo-o rolar tem um ótimo efeito.
Nos bebês, o mesmo pode ser feito rolando uma caneta na sola dos pés, melhorando problemas intestinais e cólicas.
Não abusar do salto alto e procurar sempre usar sapatos confortáveis também é importante. Os pés nunca devem ficar apertados, pois neles existem mais de 72 mil terminações nervosas que têm comunicação direta com o cérebro. Os pais devem cuidar também dos pés dos filhos. O uso de meias justas ou tênis e sapatos apertados pode afetar o processo de crescimento dos pés, que só se completa entre o 18º e 20º ano de vida.

Fonte: Jornal do Brasil

---

Reiki

Reiki: energia universal de vida.
Método de canalização de energia por meio da imposição das mãos, que pretende curar, estimulando campos energéticos. Terapeuta capta energia cósmica e a transmite ao paciente. A pessoa encontrará o equilíbrio e harmonia física, emocional, mental e espiritual.
Reiki revigora corpo e alma, alivia as energias bloqueadas, libera o corpo de toxinas, promove um estado de relaxamento total e é compatível com todos os tratamentos e terapias (tradicional ou alternativa), complementando-os e agilizando seus efeitos.
Através da terapia Reiki, a gestante sentirá uma sensação de segurança, conforto, bem-estar e confiança neste momento tão importante de sua vida, gerando um ser mais saudável.
Vivenciará também, com mais tranqüilidade o parto e o período pós-parto, controlando melhor o stress, facilitando a adaptação nesta nova fase com harmonia, fortalecendo os laços com seu filho e a união do casal.

---

Aromaterapia

Os antigos conheciam bem sua magia. Hebreus, gregos, romanos, persas, hindus, sem exceção, exaltavam a fragrância das plantas e a utilizavam em seus rituais sempre com a idéia de purificação.
A fragrância sempre foi vista como manifestação da divindade, uma relação entre os humanos e os deuses. 
A aromaterapia se baseia na ação terapêutica dos óleos essenciais das plantas para fortalecer o organismo, ajudar o corpo e aumentar as defesas orgânicas. Óleos essenciais são o princípio da aromaterapia, extraídos das plantas por um processo de destilação, e extremamente voláteis.
Na planta, os óleos essenciais atuam como hormônio, regulando as funções, como repelente, evitando a ação dos parasitas e as doenças, e como reprodutor, atuando como agente da polinização. São encontrados nas raízes, folhas, flores, sementes e na madeira.
Dependendo de onde provém, o óleo aromático tem características diferentes, e portanto, propriedades terapêuticas diversas.
De onde quer que sejam tirados, os óleos essenciais atuam sempre através de um condutor: o olfato,o mais primitivo dos sentidos, pois age principalmente no nível do subconsciente. Como sendo primitivo, o olfato está ligado essencialmente ao prazer. A aromaterapia tem uma ação física, energética, emocional, inconsciente e dionisíaca. O prazer é essencial ao tratamento.
Para atingir esse prazer, essencial e curativo, não é preciso muito. Além dos óleos essenciais, um difusor – de cerâmica, barro poroso, pedra sabão, ou cobre que permita o aquecimento ( para evaporação) do princípio ativo – e a própria respiração. Os mais comuns têm dois recipientes: no de cima, coloca-se um pouco de água e o óleo essencial; no de baixo, uma vela acesa.
O óleo essencial não deve ser passado diretamente na pele, mas diluído em óleo de amêndoas, de germe de trigo ou gergelim.
Aroma de prazer quase universal, a lavanda é um óleo essencial versátil como ele só. É recomendado contra insônia, é analgésico, fortificante do sistema imunológico e antibactericida. Duas gotas de lavanda em um chumaço de algodão dentro do armário deixam as roupas com cheiro de recém-lavadas e ainda protegem contra traças.
Pessoas alérgicas e gestantes devem ter mais cuidado. Para as grávidas, geralmente é aconselhado que usem metade da dosagem. Os alérgicos devem experimentar primeiro, para ver se não dá alguma reação.

As pessoas podem ser divididas em quatro grupos, cada qual com seus óleos essenciais de base, aqueles que, segundo os aromaterapeutas, vão trazer o equilíbrio desejado entre o corpo, a mente e as emoções.

São estes os quatro grupos:
Vagotônicas: como são chamados os introvertidos tímidos e inibidos. Geralmente são hipotensos, com tendência a hipersecreção geral das mucosas, e propensos a hipersalivação, bronquites e gastrite crônicas. Sofrem com freqüência d asma e diarréia. São predispostos à insuficiência do pâncreas e apresentam uma forte tendência ao hipotireoidismo. Os óleos essenciais de base indicados para este tipo de pessoa são verbena, limão, orégano, pinheiro e sálvia.

Simpático-tônicas: expansivas, impulsivas e irritáveis, elas também são ansiosas, sofrem de palpitações, tremores e taquicardia. Costumam alternar a palidez com o rubor. Hipertensas, têm mucosas hiposecretantes e costumam se queixar de boca seca, pastosa, sem sede, e de constipação. Com tendência a varizes, têm a pele seca e apresentam alteração de circulação. Predispostas ao hipertireoidismo e outros distúrbios endócrinos. Seus óleos de base são: Angélica, lavanda, ilangue-ilangue, orégano e verbena.

Simpático-insuficiente: vivem constantemente exaustas, mas são pessoas quietas e hipotensas. Queixam-se fraqueza, depressão e perda da libido a apresentam as extremidades quentes.
São sujeitas a distúrbios psíquicos e propensas à insuficiência circulatória e respiratória. Para elas, os óleos essenciais de base são os de basílico, limão, tília, pinheiro e sálvia.

Parassimpático- insuficiente: sujeitas a pesadelos, alucinações, são pesoas flácidas,com musculatura sem tônus e com o coração hipotônico e rápido, pulso acelerado e fraco. Também apresentam hiposecreção das mucosas e se queixam de constipação. As extremidades são frias e secas. Tem tendência à depressão e à melancolia. Os óleos de base recomendados são os de pinheiro, limão, basílico, sálvia, tília, cipreste e estragão.

---

Receitas de Bem Estar

Os óleos essenciais da aromaterapia são extremamente versáteis e podem ser misturados para potencializar sus efeitos. As receitas a seguir,foram tiradas do site da Oásis by Design, (www.geocities.com/hotsprings/5748>) ,excelente página alternativa sobre saúde e beleza na Internet. As dosagens são específicas para a utilização em difusores e para perfumar o ambiente, mas algumas podem se usadas em massagens ou na água do banho.

Para acalmar Adultos: esta mistura é relaxante e pode ser usada em um difusor e na água do banho. Duas gotas no travesseiro, meia hora antes de dormir, garantem uma noite tranqüila. Junte dez gotas de lavanda e cinco gotas de Artemísia no difusor e bons sonhos. Atenção: a mistura nunca deve ser usada para crianças, que têm uma receita própria para elas.

Para acalmar Crianças: como as demais, a receita age melhor em um difusor colocado no quarto da criança. Combine dez gotas de lavanda com cinco gotas de camomila Inicie a operação uns 20 minutos antes de a criança ir para a cama. Os efeitos são surpreendentes.
Contra Insônia: pode ser utilizada no difusor, no banho ou em massagens corporais. Basta combinar duas gotas de camomila, quatro de lavanda, cinco de gerânio, três de sândalo e duas de limão.
No difusor, utilize cinco gotas da mistura; no banho, use a metade da fórmula, lançada diretamente na água; para massagens, adicione a fórmula completa a 600 mililitros de óleo de amêndoas doces.

Só para Relaxar: o ideal é misturar duas gotas de lavanda, duas de mandarino e duas de cedro e usar em um difusor no ambiente em que você estiver.

Festa Animada: no difusor, basta misturar cinco gotas de lavanda, três de Artemísia e uma de hortelã. É tiro e queda para animar a atmosfera de uma festa que parecia um fracasso.

Mistura Sensual: para criar um clima, misture duas gotas de cada u dos seguintes óleos essenciais: jasmim, ilangue-ilangue, sândalo, canela e patchuli. Leve ao difusor. Para potencializar ainda mais a mistura, misture quatro gotas a uma xícara de água mineral sem gás e borrife nas cortinas e lençóis.

Criatividade: junte duas gotas de óleo de íris, uma de tonka e duas de rosa e coloque no difusor.

Otimismo: as duas plantas não são muito conhecidas por aqui, mas quando é preciso ter pensamento positivo os óleos essenciais estão bem à mão. Misture duas gotas de nérolio e oito de toranja e use no difusor ou na água do banho.

Fonte: Jornal do Brasil

---

O Poder das Ervas

As plantas podem fazer por você mais que uma dúzia de comprimidos.

Guaco:
Nome científico: Mikania glomerata.
Partes aproveitadas: folhas, principalmente na forma de chás ou xaropes.
Benefícios: funciona como anti-séptico das vias respiratórias, antiasmático e expectorante.
Quanto tomar: dois a três copos (de chá de folha) ou três colheres de sopa de xarope diárias.

Quebra-Pedra:
Nome científico: Phyllanthus niruri.
Partes aproveitadas: flores, raiz, semente e principalmente folhas, na forma de chás ou extratos ( conservadas em álcool).
Benefícios: dilata os vasos, fazendo mais sangue chegar aos órgãos. Isso é bom. Também tem a fama de ajudar a eliminar pedras nos rins. Estudos realizados na Índia nos anos 80 e confirmados na década de 90 apontam a eficácia dessa erva no tratamento da hepatite B. Ela inibiria a ação do vírus.
Quanto tomar: duas a três xícaras diárias.

Sete Dores ou Boldo da Terra:
Nome científico: Plectranthus barbatus ou Coleus barbatus.
Partes aproveitadas: folhas, na forma de chá ( bem amargo).
Benefícios: cura azia e gastrites porque diminui a produção de ácido clorídrico no estômago. Em excesso, esse ácido causa problemas digestivos. Estudos recentes indicam ainda que esta folha pode ser usada no tratamento de hipertensão, por dilatar os vasos.
Quanto tomar: três xícaras diárias durante três ou quatro dias. Mais que isso pode provocar efeito contrário, por irritar as paredes do aparelho digestivo.

Centella Asiática:
Nome científico: Centella asiática.
Partes aproveitadas: folhas. Elas são manipuladas e vendidas em cápsulas, pó, extratos ou como componentes de cremes e géis para uso tópico. Estudos europeus não recomendam a sua utilização na forma de chás.
Em excesso, a centella pode causar diarréia.
Benefícios: atua como um vaso dilatador e pode ajudar a queimar gordura, uma vez que carrega esse nutriente para o interior da célula para que ele seja aproveitado.
Quanto tomar: três cápsulas (250mg) após as refeições.

Sabugueiro:
Nome científico: Sambucus australis.
Partes aproveitadas: principalmente flores na forma de chá.
Benefícios: atua como cicatrizante, anti-reumático e diurético. Estudos indicam que o chá de flores auxilia no tratamento de sarampo por ter ação antiviral.
Quanto tomar: uma xícara de chá, uma ou duas vezes por dia.

Erva de São João ( Saint Johnwort):
Nome científico: Hypericum perforatum.
Essa planta de flores amarelas, bastante comum nos países mediterrâneos, é a nova vedete no tratamento da depressão. As flores, aliás, são a matéria prima de chás e extratos.
A principal substância ativa da erva é a hipericina. Ela inibe a ação das monoaminoxidases, neurotrnasmissores produzidos pelo cérebro com a finalidade de controlar os estados de grande euforia. Em caso de desequilíbrio, esses neurotransmissores desencadeiam a depressão.
No Brasil, a erva de São José é comercializada na forma de drágeas pela Herbarium, uma indústria de medicamentos fitoterápicos, e recebe o nome de Hipérico.
Quanto tomar: no geral, são recomendadas duas cápsulas. No caso do chá, uma xícara três vezes ao dia.

Fonte: Revista Vip

---

As técnicas do Mestre Jeng

O Mestre Jeng é um famoso herborista chinês que trouxe os conhecimentos da milenar Medicina Chinesa para o Brasil há mais de 20 anos. Ele trata de todos os tipos de doença.
Seu método baseia-se em três coisas: tomar chá para limpar; fazer respiração para não sujar mais e ter uma alimentação saudável para rejuvenescer o organismo.
Segundo o Mestre Jeng, o corpo humano tem tanta intoxicação que é preciso toma r chá para desintoxica-lo. Só que não adianta limpar e sujar de novo, então ele ensina tipos de respiração que tem essa função. Por fim, é preciso haver uma alimentação rica em proteínas, vitaminas e sais minerais. Isso tudo, é possível ter uma renovação das células mais rapidamente, rejuvenescendo o organismo.
O importante é tratar a causa. Dor na coluna geralmente, não é problema de coluna. Isto quer dizer que algum órgão não funciona bem. A maioria destes problemas é mau funcionamento do rim ou intestino grosso. Se você trata da coluna, depois de uma semana volta tudo. Melhorando a função dos rins ou intestino grosso não precisa mais tratar a coluna.
Diagnóstico:
Calcanhar grosso é sinal que os rins não funcionam bem e isto pode gerar dores lombares.
Variz no tornozelo, é sinal que ela tem sangue grosso. Isto tem a ver co mau funcionamento no pâncreas, com tendência a diabetes.
Dedão da mão tem que ter meia lua. Isto quer dizer que a pessoa tem ânimo. Se não tiver, está fraca. O resto da unha não pode ter meia-lua.
Se você não tiver uma alimentação saudável, os cabelos nascem fracos e vão cair rápido. Se o cabelo é muito gorduroso, com seborréia, isto mostra que, além de ser nervoso, tem má digestão.As doenças tem muito a ver com a língua. Cor mais fraca ou mais forte. Para diagnosticar tem que ser pessoalmente. À primeira vista já se sabe o que ela tem. No jeito de andar, no tom da palavra, já se sabe muita coisa. (Clique aqui para obter os endereços do Mestre Jeng).

Mestre Jeng atende em seus consultórios em São Paulo:
Av. Ibirapuera, 1.842 - Tel: 5052-0852
Rua Joaquim Floriano, 708 - Tel: 3849-6588

Fonte: Jornal do Trânsito

---

Liangong

A técnica segue os princípios das terapias chinesas, como a acupuntura. Os exercícios massageiam articulações, tendões e órgãos internos. Como as agulhas da acupuntura, os movimentos desta ginástica terapêutica pretendem liberar bloqueios fazer com que a energia vital circule livremente pelo corpo.
Criados em 1974, em Xangai, pelo ortopedista Zhuan Yuen Ming, os movimentos do liangong estão divididos em seis grupos. Cada um destina-se a uma parte específica do corpo: pescoço e ombros; cintura e costas; glúteos e pernas; extremidades dos membros superiores e inferiores; tendões dos braços para prevenir e ratar tenossinovites; órgãos internos, para combater desordens funcionais.
Zhuan buscou inspiração em artes guerreiras como o Tai Chi Chuan e o Shao Lin. Para manter o ritmo, foi criada uma música especial.
Os 36 exercícios podem ser executados em menos de meia hora. (Clique aqui para saber onde praticar).

Fonte: Veja SP. 

---

Meditação

Meditar combate o estresse e a ansiedade, melhora a criatividade e retarda o envelhecimento – entre outras coisas. 
Meditar dá energia porque ajuda na recomposição do sistema nervoso.O estado meditativo pode proporcionar mais vigor que o sono, pois quando dormimos não estamos livres das emoções, presentes nos sonhos. Na meditação isso não acontece- o objetivo é manter o cérebro alerta e vazio de pensamentos.Depois de 20 minutos de prática, o metabolismo do corpo começa a trabalhar de forma lenta – um estado que leva seis horas de sono para ser atingido.
Claro que a prática não cura todos os males, mas é um método que equilibra o ser humano, unindo corpo, mente e espírito.
Aquietar a mente é a palavra-chave desse processo porque meditar não é a ausência de pensamento. Meditar é o processo de experimentar a redução, o silenciamento da atividade mental.
Para atingir esse ponto há milhares de técnicas. Essas técnicas podem ou não ser ligadas a tradições religiosas, assim como podem ou não eleger formas de facilitar o treinamento da mente, usando como âncora a respiração, um mudra (gesto), uma mandala (imagem), ou um mantra (som).
Não devemos ter nenhuma expectativa durante a meditação. As mudanças geradas irão se revelar no dia-a-dia, mas esses benefício não são imediatos, começando a aparecer depois de seis meses.. Essas mudanças são os efeitos práticos da meditação no corpo e na psique.
A meditação tem o efeito oposto do estresse no organismo pois ela vai desacelerar o metabolismo, diminuir a pressão arterial, a tensão muscular e o ritmo respiratório entre outras coisas.
O combate ao estresse é um dos efeitos mais estudados na meditação. Mas há outros, já comprovados em pesquisas em universidades americanas, como Harvard. Meditar auxilia no tratamento de enxaqueca, insônia, tensão pré-menstrual, arritmias cardíacas, problemas circulatórios e de hipertensão. A prática também estimula o sistema imunológico.
Os benefícios psíquicos também são muitos: melhora a autoconsciência, a perspicácia, a criatividade e a disciplina. Além disso, aumenta a sensação de bem-estar (porque provoca a liberação de serotonina, neurotransmissor que acalma e provoca a sensação de prazer) e retarda o envelhecimento ( porque estimula o DHEA, hormônio associado à juventude). 
Estudos feitos com praticantes de meditação transcedental ( MT) conseguem desenvolver uma diferença de até 15 anos entre a idade cronológica e a biológica. Os testes foram feitos com pessoas que começaram a praticar a MT após os 45 anos de idade. Após cinco anos de meditações regulares, essas pessoas eram submetidas a um novo check up, que revelava uma diferença incrível na saúde.
Nada disso é mágica. A melhora da saúde é conseqüência de alterações químicas e fisiológicas que a prática da meditação estimula. 
Existem diferentes tipos de meditação. A transcedental se caracteriza por ter embasamento científico e não ter vínculo com religião ou filosofia de vida. Mas existem outras formas de encarar o mesmo método. A técnica em si e seus benefícios não variam muito, o que muda é a postura que o praticante assume.
A meditação transcedental deve ser praticada diariamente em dois períodos, ao acordar e após o trabalho. Cada meditação dura de 15 a 20 minutos, e pode ser feita em qualquer lugar. Para desfrutar dos benefícios da meditação não é preciso muito esforço, apenas disciplina.
Algumas pessoas sentem necessidade de se aprofundar mais, passando a praticar junto coisas como a ioga, por exemplo.
O budismo tibetano desenvolve a técnica da meditação baseada em filosofia. Mesmo dntro da meditação tibetana existem linhas diferentes.. Pode-se praticar a analítica, na qual analisamos tópicos filosóficos e vemos como aplica-los na vida, ou a não-analítica, que busca apenas acalmar a mente. (Clique aqui para saber onde praticar).

Fontes: Revista Exame
Jornal do Brasil 

---

Tanqueterapia: OFURÔS

Os banhos de ofurô nasceram da idéia de unir os elementos da natureza: no tanque de madeira ( a terra), a água era aquecida com fogo, enquanto os aromas representavam o ar. A imersão em água quente desencadeia uma série de reações corporais, a começar pela redução do batimento cardíaco e o aumento da circulação periférica. Não se deve no entanto, permanecer mais de 20 minutos dentro d’água, pois como a temperatura média dentro da banheira é de 40 graus, a partir daí, vem a sensação de desconforto, que pode levar a tonturas e mal-estar.
Idosos, gestantes e pessoas com problemas circulatórios devem consultar um médico antes de buscar esse tipo de relaxamento.
O ofurô pode vir acompanhado de estímulos aromáticos e auditivos: velas, incenso e música. (Clique aqui para saber onde encontrar).

---

Serviços

Onde Meditar:

CYMA: meditação no som primordial – tel: (011)820-3686
IBRAPHEMA: meditação ch’na (zen) – (011)285-3300
MEDITAÇÃO TRANSCEDENTAL: (011)887-6688

Watsu:

SÃO PAULO:
Granja 270 – R.da Granja Julieta, 270 – Tel: (011) 247-6795/522-4952

RIO DE JANEIRO:
Escola Estilo de Natação – R.Pereira de Siqueira, 53 – Tel: (021)567-8440
- Estrada da Barra da Tijuca, 426 – Tel: (021)493-9058

BELO HORIZONTE:
Maturitas Centro de Atividades Anti-stress – R. do ouro, 195 – Tel: (031)284-0409

CURITIBA:
Abdo Zeghbi Fisioterapia e Hidroterapia – Av. Paraná, 219 – Tel: (041)252-2045

Liangong:

Associação Phalas Atena – (011)288-7356/283-0867
Bodylogic Center – (011)240-1140/240-5242
Escola Estrela Felicidade – (011)65-0906
Espaço Sideral – (011)212-6258
Portuguesa de Desportos – (011)225-0400 ramal 210
Senac – (011)227-3055/236-2222
Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan – (011)884-8943/493-3912
Via 5 – (011)287-2631

Ofurô:

Kiron Medical Center – R. Joaquim Floriano, 72 – Itaim Bibi – Tel: (011)820-4990
Luiza Sato Shiatsu Center – R. Mariana Correia, 18 – Jd. Europa – Tel: (011)3064-8658/5051-6441/5051-3116
Magma Núcleo Terapêutico – Rua Aspicuelta, 227 – Vl. Madalena – Tel: (011)816-5816
São Paulo Day Spa – R. Guarará, 316 – Jd. Paulista – Tel: (011)3051-3377

topo

[HOME] [E-MAIL] [SEMANA A SEMANA] [MÉDICOS&CLÍNICAS] [SEXO] [DIETA] [PARTO] [EXAMES] [SAÚDE]
[ENXOVAL] [EXERCÍCIOS] [HORÓSCOPO] [NOMES] [TESTES]