Não use a
gravidez como desculpa para engordar Fonte: Revista da Folha – 27/08/00 --- Apesar de estar presente no espinafre, o ferro é mais bem absorvido pelo organismo quando ingerido através do fígado e da carne vermelha. Mudanças
no seu Corpo: Seu coração agora está trabalhando cerca de ¼ a mais do que antes da gestação, e o volume de sangue aumentou em quase 2,5l. Devido ao aumento de pressão nos vasos sanguíneos na metade inferior do corpo, surgem em algumas mulheres, hemorróidas ou varizes nas pernas e vulva. Poderá haver aumento das secreções vaginais. As articulações pélvicas amolecem e se esticam, preparando-se para o parto. Seu útero também está se preparando e se contrai regularmente, sendo que algumas dessas contrações são bem fortes. Mais mudanças Quanto mais a gestação avança, maior a pressão do útero sobre os vasos sanguíneos abdominais, comprometendo a circulação. Essa sensação piora quando você se deita de costas, pois a subida do sangue até o coração é dificultada, podendo causar queda de pressão e até desmaio. Procure deitar de lado. Essa posição facilita a circulação e a irrigação do cérebro mantém-se no nível necessário. No terceiro trimestre, o inchaço pode estar ligado a um aumento da pressão arterial, um dos sintomas da pré-eclâmpsia, que provoca alterações nos vasos sanguíneos da mãe, comprometendo a nutrição do feto. Nesse caso, pode ser necessário que você seja internada para repousar e tomar medicamentos para reduzir a pressão arterial. O parto poderá ser induzido enquanto o bebê ainda estiver saudável. Se a pré-eclâmpsia se tornar grave, talvez seja necessária uma cesariana. Se você evitar o estresse, a pressão arterial tende a baixar. Repouse bastante. Pratique o relaxamento e a respiração lenta e profunda. O Seu Coração Alteração do Coração: o acréscimo da proporção de sangue no organismo também implica trabalho adicional para o coração, principalmente nos últimos meses de gestação. O aumento da freqüência cardíaca é normal, devido a alguma necessidade momentânea de o coração bombear mais sangue. Se você tiver um coração normal, não precisará se preocupar com esse aumento da atividade cardíaca.
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